Ana Sayfa GÜNDEM, KÜLTÜR VE SANAT, Manşet, Manşet Altı, Sür Manşet 19 Nisan 2020

Diyetisyen Zişan Taşdemir, Koronavirüs Karantina dönemiyle ilgili bazı uyarılarda bulundu

Diyetisyen Zişan Taşdemir, Covid-19 sebebi ile geçirdiğimiz karantina döneminde sıklıkla sorulan vitamin ve mineral takviyesi kullanımları hakkında açıklama yaptı. Ayrıca özellikle karantina günlerinde uyku düzensizlikleri konusuyla ilgili bazı önermelerde bulundu
Vitamin Ve Mineral Kullanımı
Diyetisyen Zişan Taşdemir, son günlerde vitamin ve mineral takviye kullanımlarının arttığını, herkesin bu takviyeleri kullanmaması gerektiğini, yalnızca vitamin ve mineral takviyesi kullanmayı gerektirecek bir durumunuz yada herhangi bir eksikliğiniz varsa takviyelerin kullanımında bir sorun teşkil etmeyeceğini açıkladı. Bu durumda her hangi bir probleminiz yoksa gün içerisinde bütün besin gruplarına yer vererek vitamin ve mineral ihtiyaçlarınızı karşılayabileceğinizi vurguladı.
Uyku Düzensizliği
Evimizden çıkmadığımız karantina döneminde, uyku problemleri yaşayan birçok kişi için Taşdemir, şu açıklamalara yer verdi. “Karantina günlerinde uyku düzensizlikleri sıklıkla karşımıza çıkmakta. Az uyumak açlık hormonu olan granini arttırıp tokluk hormonu olan leptini ise azaltmaktadır. Bu durumda bireyin gün içerisinde daha fazla enerji almasına dolayısıyla kilo almasına neden olmaktadır. Ortalama günde 8 saat uyumaya özen gösterin ve uykuya geçişinizi kolaylaştırmak için yatmadan hemen önce bilgisayar, telefon, televizyon gibi araçlardan uzak durmalısınız. Aynı zamanda çay, kahve, acı baharat gibi uyarıcı besinlerden uzak durun. Akşam yemeğinizi uyumadan en az 4 saat öncesinde yemiş olmanıza özen göstererek bu problemlerden kurtulacaksınız ”

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

İlginizi çekebilir

Ilgın’a dev yatırım

Ilgın’a dev yatırım

xxx izle porno bedava porno Alexis Texas Asa Akira Riley Reid Kendra Lust Peta Jensen Jada Stevens Mia Khalifa